Dietetikai tanácsadás

 

Mindenki szeretne egészségesen táplálkozni, de vajon mindenki tudja, hogy ez mit is jelent valójában?

Csak kiegyensúlyozott, változatos táplálkozással tudjuk szervezetünk szükségleteit megfelelően fedezni. Az egyoldalú táplálkozás és a helytelen étkezési szokások komoly egészségügyi problémákhoz, elhízáshoz, illetve alultápláltsághoz vezethetnek.

​

​

Dietetikai tanácsadás menete

​

​ A közös munka táplálkozási anamnézissel és naplóelemzéssel kezdődik, amelyből képet kaphatok az Ön jelenlegi táplálkozási szokásairól és napi energia-beviteléről. Ezt követi a testösszetétel mérése, ami megmutatja a test zsír-százalékát és az izomtömegét. Ezek ismeretében személyre szabott dietetikai tanácsokkal látom el a hozzám fordulókat.

A tanácsadás során megismertetem Önnel a makro- és mikrotápanyagokat, illetve szerepüket az emberi szervezet működésében.

Tanácsot tudok adni, hogy mely ételeket, élelmiszereket célszerű előnyben részesíteni a mindennapok során. Fontos tudni, hogy önmagában egy élelmiszerről se állíthatjuk, hogy egészséges vagy egészségtelen. Minden élelmiszer helyet kaphat az egészséges étrendben, de a megfelelő mennyiségre és gyakoriságra figyelni kell.

Ötleteket kaphat a nassolás és a feleslegesen elfogyasztott üres kalóriák elkerülésére, helyettesítésére.

A tanácsadás során megbeszéljük az egészséges táplálkozással kapcsolatos tévhiteket is.

Az étrend mindig egyénre szabott és alkalmazkodik az Ön állapotához, céljaihoz.

​

​

Dietetikai tanácsadás várható eredménye

​​

Az egészséges, egyénre szabott étrenddel optimalizálni tudjuk a testtömeget. A szervezet optimális energia- és tápanyagszükségletét tudjuk biztosítani. A kiegyensúlyozott, változatos táplálkozással megelőzhetők a táplálkozási hibából eredő megbetegedések.

​

Gyermekek esetén az egészséges táplálkozással megfelelő fejlődést, növekedést tudunk biztosítani a szervezetének. A gyermekkori egészséges táplálkozás nagyban meghatározza felnőttkori étkezési szokásokat.

​

​