Nem alkoholos eredetű zsírmáj - májzsírosodás

Milyen életmódbeli változások javasolhatók?

Májzsírosodásnak azt az állapotot nevezzük, amikor a májban zsiradék halmozódik fel. Kis mértékű zsír a májban normális, de túl nagy mennyiség egészségügyi problémát okozhat.

A máj túlzott mértékű elzsírosodása gyulladáshoz is vezethet, ami további nehézséget, komplikációt okozhat.

Nincs speciális gyógyszer vagy kezelés, ami önmagában megszűntetné a zsírmájat. Ehelyett általában életmódbeli változtatásokat szoktak javasolni az orvosok.

Bizonyos étrendi és életmódbeli változtatásokkal csökkenthetjük, vagy visszafordíthatjuk a májzsírosodást.

Ezek a változtatások általában a következők lehetnek:

• testtömeg csökkentése, amennyiben a páciens túlsúlyos, elhízott

• a hozzáadott cukor és bizonyos zsiradékok csökkentése/ kerülése

• tápanyagokban gazdag, sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó étrend

• vércukor- és koleszterinszintek menedzselése

• fizikai aktivitás növelése

• alkoholfogyasztás kerülése

A megfelelő, nem túlságosan korlátozó étrend összeállításához érdemes dietetikus szakember segítségét keresni.